Vind hier interessante video’s

Griekse yoghurt met bessen en noten Romige yoghurt met bessen en noten. Heerlijk als ontbijt, lunch of als nagerecht. Je kunt verse bessen gebruiken of bessen uit de diepvries. Ook lekker met frambozen erbij. 200 gram Griekse yoghurt (10% vet)40 gram blauwe bessen...

Gegrilde groene asperges Heerlijk en eenvoudig klaar te maken bijgerecht. Lekker bij vis of vlees! 300 gram groene asperges1 eetlepel olijfolie Zet de gril van de oven aanSpoel de asperges af onder de klaar en snijd een stukje van de onderkant afLeg de asperges op een...

Gegratineerde bloemkool uit de oven Heerlijk warm bijgerecht van gegratineerde bloemkool met parzaanse kaas en een beetje tijm 1 bloemkool verdeeld in roosjes (ca. 800 gram)2 eetlepels olijfolie1 snufje tijm1 teen knoflook, uitgeperst60 gram geraspte parmezaanse kaas...

Zelfgemaakte zadencrackers Een perfecte vervanging voor crackers of brood. Heerlijk met een plak kaas, humus of iets anders. Zeer eenvoudig om te makenJe kunt de hoeveelheid zaden varieren maar zorg ervoor dat je in totaal ca. 250 gram zaden gebruikt. Bakpapier 80...

Gevulde courgettes met spinazie en geitenkaas Courgette uit de oven met spinazie, geitenkaas en knoflook. Hoofdgerecht maar kan ook prima als lunchgerecht worden gegeten de volgende dag. Maak dan iets meer. Per persoon 1 hele courgette.Voor extra eiwitten kun je het...

Ei-pannenkoekjes met extra vezels, zalm en roomkaas Koolhydraatarme pannenkoekjes van ei, huttenkase en psylliumvezels. De toegevoegde psylliumvezels zijn een weldaad voor je darmflora. Lekker met een plakje zalm en een beetje roomkaas. De pannenkoekjes zijn een...

Verse pesto Verse pesto is zo lekker! Je kunt het overal mee combineren; op een plakje mozarella, over de gegrilde groenten of over de pasta. Heel lekker bij courgettepasta (spagettisliertjes van courgette), daarin zitten nauwelijks koolhydraten.De hoeveelheden per...

Quinoa salade met doperwtjes en feta Maaltijdsalade. Een combinatie van warme quinoa en erwten met koude veldsla, feta en dressing. Lekker, gezond en met ruim 13 gram vezels. Heel goed voor je darmflora!De veldsla kun je ook vervangen door verse spinazie of rucola....

Salade van rode biet, yoghurt en een snufje kaneel Super eenvoudige en lekkere salade, in 10 minuten klaar. Koud is het lekkerder, dus nog wel even in de koelkast laten staan. De volgende dag is die ook nog lekker, dus maak maar een beetje meer. De kaneel geeft het...

Thaise rode curry met kip, groentes en pinda's Echte Thaise curry, je kunt 'm zo pittig maken als je wilt door meer of minder rode curry pasta te gebruiken. In plaats van rijst voegen we veel gestoofde groenten toe, daardoor past het gerecht goed in een...