Gezonde hersenen voor de rest van je leven

Herken je dat, dat nare gevoel dat je aanleg hebt voor Alzheimer? Want je vader/moeder heeft het immers ook.

Met het Alzheimer Preventie Programma reken je daarmee af. Het geeft je alles wat je nodig hebt om je risico op Alzheimer te minimaliseren en je hersenen gezond te houden, voor de rest van je leven.

Blijf jezelf tot op hoge leeftijd

Zelfstandig zijn, voor jezelf zorgen, midden in het leven staan, contact met je (klein)kinderen, helder denken, scherpe focus, sociaal actief zijn, er zijn voor je vrienden…… Alles wat je leven mooi maakt.

En niet te vergeten: de weg kunnen vinden, weten hoe je telefoon werkt, je buurman herkennen op straat, de juiste boodschappen doen, koken, weten waar je je auto of fiets hebt geparkeerd, en tal van andere praktische zaken die je nu gewoon kan, zonder er bij stil te staan.

Dat wil je behouden, zolang je leeft!

40% van alle Alzheimergevallen kan voorkomen worden

40% van alle gevallen van Alzheimer kan voorkomen worden door een gezonde leefstijl. Dit goede nieuws stond al in 2017 én 2020 in de The Lancet, het beste medische wetenschappelijk tijdschrift ter wereld. Waar we altijd dachten dat Alzheimer je gewoon overkwam, weten we nu dat je veel kunt doen om je risico te beperken.

Alzheimer Preventie Programma

Om zoveel mogelijk mensen te helpen om Alzheimer te voorkomen, hebben we het Alzheimer Preventie Programma ontwikkeld. Een wetenschappelijk onderbouwd programma waarmee je in kleine en grotere stappen je hersenen gezond houdt.

Ik wist niet dat je zoveel kon doen om mijn risico op Alzheimer te verminderen. Zo fijn dat het zo goed wordt uitgelegd en overzichtelijk bij elkaar staat!

Doe ook mee!

Stap voor stap richting gezonde hersenen voor de rest van je leven. We hebben het heel eenvoudig gemaakt, zodat iedereen het kan. 

En je doet het niet alleen, wij zij er voor je in onze besloten community.

€ 169,-

  • Toegang tot de online training Voorkom Alzheimer
  • Het werkt! Het is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek
  • Eenvoudige stappenplannen waarmee iedereen het kan
  • Hulp & ondersteuning via onze besloten community
  • Vragen stellen en antwoord krijgen op het forum
  • Alles wat je toepast verlaagt je risico op Alzheimer, ook als je maar 1 of 2 stappen toepast
  • Op je eigen tempo, niemand jut je op
  • We blijven je prikkelen op een inspirerende manier
  • Een groeiende bibliotheek met artikelen, video’s en podcasts
  • Een heerlijk gevoel van opluchting doordat je dit probleem aanpakt

Hou vast wat je lief is

Het Alzheimer Preventie Programma bestaat uit:

G

A. Online training

Online training: Voorkom Alzheimer
In 8 stappen naar gezonde hersenen

  • Duidelijke uitleg in tekst en video’s: ca. 18 uur aan materiaal
  • Iedereen kan het met de eenvoudige stappenplannen aan het eind van elke les
  • Het werkt, het is wetenschappelijk onderbouwd
  • Je krijgt direct toegang tot alle stappen, kies zelf met welke stap je begint
  • Alles dat je toepast verlaagt je risico op Alzheimer, ook als je maar 1 of 2 stappen toepast
  • Op je eigen tempo, niemand jut je op
  • Pauzes inlassen is prima: als je er even geen zin meer in hebt of als het niet uitkomt
G
B. Goede begeleiding

Toegang tot het forum

  • Voor al je vragen over de online training en/of waar je tegenaan loopt in de praktijk
  • Wij doen ook mee, zodat de kwaliteit gewaarborgd blijft.

Toegang tot onze community

  • Ervaringen delen met andere leden
  • Je kunt anoniem blijven als je dat wilt
  • Tips en trucs uitwisselen
  • Wij doen ook mee, zodat de kwaliteit gewaarborgd blijft
  • Geheel vrijblijvend

Wij blijven je prikkelen

  • Met inspirerende emails en artikelen
  • Om een stapje verder te gaan
  • Om het weer op te pakken (wanneer je even was afgehaakt)
  • Voor de rest van je leven (als je dat wilt)

Persoonlijke begeleiding

  • Als je meer begeleiding nodig hebt, kun je een persoonlijk consult bij ons boeken.
  • Als bijvoorbeeld uit (bloed)onderzoek blijkt dat je sub-optimale waardes hebt, en je daar iets aan wilt doen.
G
C. Extra hulpmiddelen

Supplementen account

Je krijgt een vrijblijvend supplementen account waarmee je met korting supplementen kunt aanschaffen.

Wij hebben in het woud van supplementen een selectie voor je samengesteld waarvan we zeker weten dat ze van goede kwaliteit zijn.

Laboratoriumonderzoek

Wij zijn voorstander van het doen van preventief (bloed)onderzoek. Door af en toe een paar relevante biomarkers te laten checken, krijg je meer inzicht in je gezondheid en kun je problemen voor zijn.

Je kunt via ons onderzoek laten doen bij goede laboratoria:

  • Bloedonderzoek
  • Fecesonderzoek
  • Genetisch onderzoek

Voor extra zekerheid dat je op de goede weg bent.

Telkens als ik iets vergat, wat ik bang dat dat het begin van Alzheimer was. Mijn hersenen werken echter weer als voorheen. Wat een opluchting is dat!

Je merkt dat het werkt 😅

Helder denken, scherpe focus, namen en woorden vinden, betere concentratie, je sleutels vinden, je buurman herkennen op straat, etc.

Je merkt dat je hersenen beter gaan werken. Dat is een enorme opluchting!

En als je een tijdje bent afgehaakt, merk je dat je vaker momenten hebt dat je weer iets vergeten bent. Dan weet je dat je het programma weer op moet pakken.

8 stappen naar gezonde hersenen

De online training Voorkom Alzheimer is onderdeel van het gehele programma en bestaat uit 8 stappen die elke bijdragen aan behoud van gezonde hersenen.

Hieronder wordt elke stap kort uitgelegd.

Stap 1: Optimale darmflora

De darm brein connectie

Je darm staat in verbinding met je hersenen en andersom. Wat in je buik gebeurt, heeft grote invloed op de gezondheid van je hersenen.

Je goede darmbacteriën maken stoffen aan die helpen om jou en je hersenen gezond te houden.

Maar hoe werkt dat dan, bacteriën die je hersenen gezond houden? Hoe kom je aan die goede bacteriën? Hoe weet je of je voldoende goede bacteriën hebt?

De online training Voorkom Alzheimer geeft je inzicht in wat je darmflora allemaal voor je doet en hoe je een darmflora krijgt die optimaal is voor je hersenen. Wanneer je het eenmaal begrijpt, is het verrassend eenvoudig toe te passen in je leven.

Stap 2: Voldoende bewegen

Je hersenen hebben beweging nodig

Je lichaam is gemaakt om te bewegen. Bewegen houd je gezond en te weinig bewegen draagt bij aan ziekte.

Het wordt steeds duidelijker dat en waarom lichaamsbeweging zo belangrijk is voor je hersenen.

Tijdens beweging starten er in je hersenen allerlei processen die helpen om ze gezond te houden.

De online training Voorkom Alzheimer geeft je inzicht in waarom beweging zo belangrijk is voor je hersenen, hoeveel beweging je nodig hebt en wat voor type beweging. En je krijgt tips en trucs om het te gaan doen en vol te houden.

Stap 3: Goede supplementen

De juiste supplementen verlagen je risico op Alzheimer

Van een aantal supplementen is wetenschappelijk aangetoond dat ze je risico op Alzheimer substantieel verlagen.

Bovendien helpen supplementen om tekorten aan vitaminen en mineralen te voorkomen. Die komen vaker voor naarmate we ouder worden.

Het gebruik van supplementen is het gemakkelijkste onderdeel van het Alzheimer Preventie Programma. Dat kan echt iedereen 😉. Het is eenvoudigweg heel jammer als je er geen gebruik van maakt.

Met de online training Voorkom Alzheimer krijg je inzicht in waarom supplementen helpen om je hersenen gezond te houden, welke je nodig hebt en waarom een goede kwaliteit belangrijk is.

Stap 4: Periodiek vasten

Periodiek vasten, een weldaad voor je gezondheid

Bij Periodiek vasten eet je regelmatig een bepaald aantal uren niet. Het is een weldaad voor je gezondheid en voor je hersenen.

Als je een tijdje niet eet, geef je je lichaam de kans om over te gaan op de herstelstand. Er starten dan allerlei reparatieprocessen die ervoor zorgen dat je gezonder wordt.

Met de online training Voorkom Alzheimer krijg je inzicht in waarom periodiek vasten zo goed voor je is. Met het super eenvoudige stappenplan ga je er zelf kennis mee maken. Iedereen kan het, het is veel eenvoudiger dan je denkt.

Stap 5: Af en toe in vetverbranding zijn

Meer energie voor je hersenen

Je hersenen floreren wanneer jij in een staat van vetverbranding bent. Waarom dan? Ze krijgen dan veel meer energie. En voor je hersenen geldt, hoe meer energie hoe beter!

Normaal gesproken gebruiken je hersenen glucose als energiebron. Maar als je in vetverbranding bent krijgen ze naast glucose ook nog energie uit ketonen.

Ketonen worden door je lever gemaakt wanneer jij in een staat van vetverbranding bent, ze zijn een weldaad voor je hersenen.

Met de online training Voorkom Alzheimer leer je hoe je in vetverbranding komt, waarom het zo’n weldaad is voor je hersenen, en hoe je kunt meten of én hoe diep je in vetverbranding bent.

Met het bijbehorende eenvoudige stappenplan ben ook jij binnen een paar dagen in vetverbranding.

Stap 6: Voeding voor gezonde hersenen

Eet volgens de voedingspyramide

Onze voedingspyramide geeft een goed beeld van hoe een voeding voor gezonde hersenen eruit ziet.

Hoe groter het vak, hoe meer je ervan kunt eten.

Met de online training Voorkom Alzheimer leer je wat gezonde voeding is en waarom het zo belangrijk is voor je brein.

Stap 7: Goed slapen

Goed slapen houdt je hersenen schoon en fris

Herken je dat? Je hebt een slechte nacht gehad en je bent niet scherp de volgende dag. De gevolgen van slecht of weinig slapen voel je snel.

Goed slapen is belangrijk voor behoud van gezonde hersenen. Tijdens een goede slaap gebeurt er van alles in je hoofd waardoor je er de volgende dag weer tegenaan kunt.  

Met de online training Voorkom Alzheimer krijg je inzicht in waarom goed slapen belangrijk is voor je hersenen en wat je kunt doen om beter te slapen.

Stap 8: Omgaan met stress

Want stress hebben we allemaal wel eens

We krijgen allemaal wel eens te maken met stress situaties. Af en toe stress kan geen kwaad. Ons lichaam kan daar prima mee omgaan.

Het wordt een probleem wanneer de stress lang voortduurt. Dat put je lichaam uit, het ondermijnt je immuunsysteem en is om vele redenen ook slecht voor je brein.  

Met de online training Voorkom Alzheimer krijg je inzicht in wat er in je lichaam gebeurt bij stress en wat je kunt doen om de nadelige effecten van stress op je gezondheid te verminderen.

Gratis welkomspakket supplementen t.w.v € 57

Van een aantal supplementen is wetenschappelijk aangetoond dat ze helpen om je risico op Alzheimer te verlagen. Daarom krijg je twee belangrijke supplementen cadeau.

  • Omega 3 capsules met DHA en EPA van topkwaliteit
  • Multi Vital Extensis Actief, een zeer goede multivitamine

Hoe eerder je begint, hoe beter

Alzheimer begint al wel 20 jaar voordat je de symptomen krijgt. Gedurende al die jaren bouw je schadelijke Alzheimer plaques op in je hersenen, zonder dat je het merkt. Er ontstaat langzamerhand steeds meer schade. Op een gegeven moment uit zich dat in de vorm van geheugenproblemen.

We adviseren je daarom al rond je 45ste te beginnen. Maar ook als je op je 70ste begint kun je nog veel schade voorkomen of zelfs nog repareren.

Je blijft lid zolang je wilt

Als je eenmaal aan het Alzheimer Preventie Programma hebt meegedaan, blijf je lid van onze community
zolang je dat wilt. Daar zijn verder geen kosten aan verbonden.

Preventie van Alzheimer gaat immers de rest van je leven door.

Door het volgen van het programma durf ik weer uit te gaan van een leven zonder Alzheimer. Wat een opluchting is dat!

Doe ook mee!

Stap voor stap richting gezonde hersenen voor de rest van je leven. We hebben het heel eenvoudig gemaakt, zodat iedereen het kan. 

En je doet het niet alleen, wij zij er voor je in onze besloten community.

€ 169,-

  • Toegang tot de online training Voorkom Alzheimer
  • Het werkt! Het is gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek
  • Eenvoudige stappenplannen waarmee iedereen het kan
  • Hulp & ondersteuning via onze besloten community
  • Vragen stellen en antwoord krijgen op het forum
  • Alles wat je toepast verlaagt je risico op Alzheimer, ook als je maar 1 of 2 stappen toepast
  • Op je eigen tempo, niemand jut je op
  • We blijven je prikkelen op een inspirerende manier
  • Een groeiende bibliotheek met artikelen, video’s en podcasts
  • Een heerlijk gevoel van opluchting doordat je dit probleem aanpakt

Hou vast wat je lief is

Veelgestelde vragen

Krijg ik direct toegang tot alle onderdelen

Ja, je krijgt direct toegang tot alle onderdelen die beschikbaar zijn. We zijn bezig met de volledige uitrol waardoor je steeds weer iets nieuws kan verwachten.

Kan ik anoniem blijven in de community en het forum?

Ja, je kunt je identiteit verborgen houden. In je profiel kun je een zelf gekozen naam en afbeelding opgeven.

Kan ik er ook in via mijn smartphone?

Je logt in via je normale browser op je smartphone, tablet, pc of laptop.

Is het een veilige omgeving

Ja, niemand anders buiten de community kan meelezen. Zo kan je in alle veiligheid je verhaal doen of delen. Op de website zijn ook speciale veiligheidsmaatregelen genomen.

Kan ik opzeggen?

Je kunt op elk moment aangeven dat je geen lid meer wilt zijn. We verwijderen je dan als lid. Je hebt dan geen toegang meer tot de online training ‘Voorkom Alzheimer’, de community en het forum.

Voor wie is het Alzheimer Preventie Programma?

We adviseren je om mee te doen met het Alzheimer Preventie Programma als Alzheimer voorkomt in je familie en/of als je last hebt van beginnende geheugenproblemen.

Alzheimer begint al wel 20 jaar voordat je symptomen krijgt. We adviseren daarom om rond je 45ste te beginnen. Maar ook als je veel later begint, kun je nog schade voorkomen en/of je hersenen verbeteren.

Ik heb al geheugenproblemen, helpt het programma dan nog?

Beginnende geheugenproblemen verdwijnen vaak langzamerhand enkele weken nadat je met het programma bent gestart.

Als je al lang last hebt van geheugenproblemen en ze ernstig zijn, kun je door middel van het programma je geheugenverlies proberen te remmen of te stabiliseren. Bij ernstige geheugenproblemen heb je daarnaast iemand nodig die je helpt om het programma uit te voeren, bijvoorbeeld een partner die nog cognitief gezond is.

Helpt het programma ook tegen andere vormen van dementie?

Overal waar we praten over Alzheimer, hebben we het ook over dementie. Dat doen we omdat veel mensen de woorden Alzheimer en dementie door elkaar gebruiken, in de volksmond zijn ze tot synoniemen verworden.

Het programma helpt tegen alle vormen van dementie, behalve tegen Alzheimer op jonge leeftijd.

Alzheimer is de meest voorkomende vorm van dementie. Bij ca. 70% van alle dementiegevallen gaat het om Alzheimer. Bij veel mensen met dementie is het niet duidelijk welke vorm ze hebben, dat komt doordat er vaak geen onderzoek naar wordt gedaan.

Helpt het programma ook bij Alzheimer op jonge leeftijd?

Bij Alzheimer op jonge leeftijd begint Alzheimer al tussen 40 en 50 jaar. De oorzaak is meestal een genetisch defect waardoor de opbouw van Alzheimerplaques in de hersenen heel snel gaat.

Het Alzheimer Preventie Programma helpt hier helaas niet tegen.

Meld je aan voor de Alzheimer Preventie nieuwsbrief

En blijf op de hoogte van:

• Tips en trucs om je risico op Alzheimer te verlagen

• De nieuwste wetenschappelijke inzichten op het gebied van preventie van Alzheimer

• Het Alzheimer Preventie Programma

Je hebt je aangemeld!