Vind hier interessante artikelen
In onze bibliotheek vind je allerlei artikelen, onderzoek, video’s en podcast over hoe je je risico op Alzheimer kunt verlagen en over hoe je gezond oud wordt. We voegen regelmatig nieuwe items to
Hou vast wat je lief is
Vrouwen krijgen 2 keer vaker Alzheimer
Vrouwen krijgen 2 keer vaker Alzheimer dan mannen. De snelle afname van oestrogeen tijdens de overgang zou hier wel eens een oorzaak van kunnen zijn. Kan hormoontherapie de oplossing zijn?
40Hz gamma golven goed voor je brein
Fascinerend onderzoek naar het effect van licht en geluid op de gezondheid van je hersenen.
Blootstelling aan een 40Hz gammagolven door licht en geluid kan de gammagolven in je hersenen versterken. En dat heeft een positieve invloed op je geheugen.
Vitamine D tekort oorzaak van dementie
Kan een vitamine D tekort een oorzaak zijn van dementie? Zou het echt zo eenvoudig zijn?
Blijkbaar wel! Nieuw onderzoek toont aan dat waarschijnlijk 17% van alle gevallen van dementie kan worden voorkomen als iedereen voldoende vitamine D krijgt.
49% Lager Alzheimer risico bij meer DHA (omega 3) in je bloed
Een hoger DHA-gehalte in je bloed halveert je risico op Alzheimer. Dat blijkt uit een recent en uitstekend onderzoek.
DHA is een omega 3 vet dat je binnenkrijgt door het eten van vette vis of door het nemen van een goed omega 3 supplement.
Een gezonde leefstijl neutraliseert je risicogenen
Er worden steeds meer genen gevonden die een rol spelen bij het ontstaan van Alzheimer.
Veel van deze genen kun je positief beïnvloeden door een gezonde leefstijl. Ze verhogen dan niet langer je risico op Alzheimer.
7 uur slaap lijkt ideaal voor je hersenen
We dachten altijd dat we 8 uur zouden moeten slapen. Nu blijkt dat 7 uur slaap ideaal is.
Zowel minder als meer slapen dan 7 uur gaf minder goede cognitieve prestaties.
Onevenwichtige darmflora is oorzaak van vele ziekten
Het toonaangevende tijdschrift Nature wijdt een uitgebreid artikel aan het belang van een gezonde darmflora.
Een darmflora die uit balans is, is de oorzaak van veel voorkomende chronische ziektes.
Het beste moment om je supplementen in te nemen
Bij de meeste supplementen geldt dat je ze het beste bij de maaltijd kunt innemen. Maar niet voor alle.
Pure chocola (85%) goed voor je humeur en je darmflora
Een beter humeur door een dagelijkse portie van 30 gram pure chocola (85%).
En ook je darmflora verbetert: pure chocola zorgt voor een diversere darmflora, het werkt als prébiotica.