Gegrilde groene asperges
Gegrilde groene asperges Heerlijk en eenvoudig klaar te maken bijgerecht. Lekker bij vis of vlees! 300 gram groene asperges1 eetlepel olijfolie Zet de gril van de oven aanSpoel de asperges af onder de klaar en snijd een stukje van de onderkant afLeg de asperges op een...Gegratineerde bloemkool uit de oven
Gegratineerde bloemkool uit de oven Heerlijk warm bijgerecht van gegratineerde bloemkool met parzaanse kaas en een beetje tijm 1 bloemkool verdeeld in roosjes (ca. 800 gram)2 eetlepels olijfolie1 snufje tijm1 teen knoflook, uitgeperst60 gram geraspte parmezaanse kaas...Zelfgemaakte zadencrackers
Zelfgemaakte zadencrackers Een perfecte vervanging voor crackers of brood. Heerlijk met een plak kaas, humus of iets anders. Zeer eenvoudig om te makenJe kunt de hoeveelheid zaden varieren maar zorg ervoor dat je in totaal ca. 250 gram zaden gebruikt. Bakpapier 80...Gevulde courgette met spinazie en geitenkaas
Gevulde courgettes met spinazie en geitenkaas Courgette uit de oven met spinazie, geitenkaas en knoflook. Hoofdgerecht maar kan ook prima als lunchgerecht worden gegeten de volgende dag. Maak dan iets meer. Per persoon 1 hele courgette.Voor extra eiwitten kun je het...Ei-pannenkoekjes met extra vezels
Ei-pannenkoekjes met extra vezels, zalm en roomkaas Koolhydraatarme pannenkoekjes van ei, huttenkase en psylliumvezels. De toegevoegde psylliumvezels zijn een weldaad voor je darmflora. Lekker met een plakje zalm en een beetje roomkaas. De pannenkoekjes zijn een...
Doe ook mee!
Stap voor stap richting gezonde hersenen voor je rest van je leven. We hebben het eenvoudig voor je gemaakt, zodat iedereen het kan. En je bent niet alleen, wij en onze leden zijn er voor je in onze besloten community.