Wil jij aan de slag met Periodiek Vasten?

Fijn dat je aan de slag wilt gaan met Periodiek Vasten!

Hieronder staan verschillende mogelijkheden over hoe je het kunt gaan doen. Kies een optie waarvan je denkt dat ie bij jou past en probeer het een tijdje uit. Begin op een niveau dat je aankan, uitbreiden kan altijd en is heel eenvoudig.

12 uur per dag op ‘gewone’ dagen

Je leert jezelf aan om na de avondmaaltijd verder niets meer te eten of drinken waar calorieën inzitten. Je doet dit in principe elke dag met uitzondering van dagen dat het je niet uitkomt, bijvoorbeeld als je een sociaal event hebt ‘s avonds.

Als je het een paar avonden per week doet, ben je al goed bezig!

Hoe?

Heel simpel, na de avondmaaltijd eet je de rest van de avond niets meer.

Het gaat gemakkelijker als je zorgt voor een pot thee in de smaak waar je van houdt.

12 tot 16 uur per dag