Vind hier informatie over onderzoeken
In onze bibliotheek vind je allerlei artikelen, onderzoek, video’s en podcast over hoe je je risico op Alzheimer kunt verlagen en over hoe je gezond oud wordt. We voegen regelmatig nieuwe items to
Hou vast wat je lief is
Bewegen houdt je brein fit
Beweging houdt je hersenen gezond. Onderzoek liet zien dat een hoge fitheid de aanvang van dementie met maar liefst 9,5 jaar vertraagt.
De relatie tussen de darmmicrobiota en neurologische aandoeningen
Ontstekingen worden steeds meer gezien als een belangrijke factor bij de ontwikkeling van neurologische aandoeningen zoals Alzheimer. Het microbioom in je darm heeft een belangrijke rol bij het reguleren van ontstekingen. Nieuw wetenschappelijk onderzoek gaat over de relatie tussen het microbioom en het ontstaan van neurologische aandoeningen.
Multivitamine verbetert geheugen van ouderen
Een multivitamine verbetert het geheugen van ouderen. Dit blijkt uit een placebo gecontroleerd wetenschappelijk onderzoek, de ‘gouden standaard’ in wetenschappelijk onderzoek. Het toont een oorzakelijk verband aan tussen het nemen van een multivitamine en het vertragen van de achteruitgang van het geheugen door ouderdom.
Haring is een perfecte bron van omega-3
Een haring zit boordevol met de gezonde omega-3 vetten EPA en DHA die je risico op Alzheimer verlagen. Hoe kun je testen of je voldoende omega-3 vetten in je bloed hebt?
Een haring per dag halveert je risico op Alzheimer
Een hoog gehalte aan omega-3 in je rode bloedcellen halveert je risico op Alzheimer. Je hebt 1 tot 2 gram EPA/DHA per dag nodig. Een haring bevat ca. 1,5 gram. Met een combinatie van vette vis en een goed supplement heb je de grootste kans om voldoende goedeo omega-3 vetten binnen te krijgen.
Vrouwen krijgen 2 keer vaker Alzheimer
Vrouwen krijgen 2 keer vaker Alzheimer dan mannen. De snelle afname van oestrogeen tijdens de overgang zou hier wel eens een oorzaak van kunnen zijn. Kan hormoontherapie de oplossing zijn?
Pijnstillers zijn niet zo goed voor je darmflora
Even een pijnstiller nemen bij hoofdpijn, rugpijn of een andere pijn. Ze helpen goed en stellen je in staat om je dag in te vullen zoals je dat wilde. Ik heb het over de zogenaamde ‘NSIAD’s, zoals ibuprofen, aspirine en diclofenac.Maar ze zijn niet zonder risico, ze kunnen ernstige bijwerkingen hebben.
Bestaand medicijn biedt aanknopingspunt tegen Alzheimer
Cholesterol speelt een rol bij het ontstaan van Alzheimer. Een al bestaand medicijn kan dit proces tegengaan. Rik van der Kant, celbioloog en Alzheimeronderzoeker, vertelt erover in deze aflevering van de podcast Hersenhelden van het Alzheimercentrum Amsterdam.
10.000 stappen per dag
Matig intensief bewegen helpt om Alzheimer te voorkomen. Uit onderzoek blijkt dat 30 minuten per dag stevig wandelen je risico op Alzheimer met maar liefst 62% verlaagt.